こんにちは、
カタギリアルハです。
昨日、ニューヨークから帰国し
今日から、お仕事再開♫
やっぱり仕事、好きだなぁ♡
仕事あるって、ありがたいなぁ♡
いつも以上に感謝を感じていました。
Inspirit☆ブログ部第5弾のお題は
『わたしが普段から大切にしている習慣』
そして、お題とは逆説的になりますが、
『習慣からわかる、
あなたが大切にしていること』
さらには、『習慣に対する私の考え』
を書いてみようと思います。
まずはブログ部のお題
シンプルに私の答えは
感謝
具体的な行動習慣として
ありがとう大作戦♡です。
この大作戦のおかげさまで、
感謝の状態＝最高のニュートラルの状態
へと戻り、安らぎと幸せを感じています。
前回のブログと重なりますが、
意識的に口に出して相手に
ありがとう♡を伝えること、
さらに、ところどころのタイミングで
ヒト、モノ、デキゴトを思い浮かべ
遠隔で、ありがとう♡を言う
これを何年も続けたところ
今では、習慣になり
ほぼ無意識で行えるようになりました。
ところで、習慣とは広辞苑によると
反復によって習得し、少ない心的努力で
繰り返せる、固定した行動のこと
をいいます。
習慣と一言でいっても、ここでは
以下の４つに分けてみようと思います。
そのプロセスから
私の、ありがとう♡大作戦のように
①意識的に自分で習慣化させケースと、
私にとってヨガがそうなのですが
②結果、習慣化していたケースに
また自分にとって
③好む（良いと思う）自分の習慣と、
④好まない（悪いと思う）自分の習慣に。
④は、喫煙などがそれにあたるのではないでしょうか。
私にとっての④夜中に眠れず、お菓子を食べること。
ところで、人間というのは
自分にとってメリットがないことは
しない動物だともいいます。
習慣化するまで反復した行動は
習慣化し今も続けている行動は、
一見、メリットがあるとは
思えないようなことでも、
必ず、深層＝無意識下では、
つまり潜在意識レベルでは
メリットがあります。
好む（良いと思う）習慣と
好まない（悪いと思う）習慣とは、
あくまでも表層の自分
つまりは顕在意識レベルでの判断
になるんですね。
結局のところ、潜在意識レベルで
あなたが大切だと思っていることが
あなたの習慣を作っています。
だから、逆に自分の習慣をみると
あなたが本当に大切にしていること
あなたが価値を置いていることが、
わかってしまうのです。
タイトルの『習慣からわかる、
あなたが大切にしていること』
習慣から、あなたが大切にしていることを
みてみましょう。
ここで一つワークをご紹介。
先程の習慣の分類②と④を使います。
紙とペンを用意し書き出すのが、
おススメです。
②より、結果、習慣化していた習慣は
何ですか？
→あなたは、なぜそれをするのですか？
あなたは、何を得ていますか？
④より、好まない（悪いと思う）
自分の習慣は何ですか？
あるいは、辞めたいと思っているのに
辞められない習慣はありますか？
あるのであれば、それは何ですか？
→することによる、メリットは何ですか？
何を得ていますか？
思いつくだけ挙げてみてください。
②④それぞれの習慣を各3つ程度
挙げられるといいですね。
それぞれにつき、上記の質問に回答し
それらの共通点を見つけていきましょう。
見つかった共通点が
あなたの潜在意識が大切にしていること
あなたが価値を置いていることです。
④のような習慣は、
行動それ自体ではなく
その行動から得られるメリットに
私たちは価値を感じています。
そのメリットが得られる
別の好ましい行動がみつかれば、
現状の好ましくない習慣を
置きかえることだってできます。
また、そのメリット自体が
今後の自分にとって要らないものであれば、
あるいは、大切だとしてきたことが
今後の自分にとって要らないものであれは、
手放す選択だってできます。
結果的に習慣は変わりますね。
習慣は自分が作ったもの
そして自分が作るものです。
歳を重ねると行動の経験数が増え、
自ずと習慣の数も増える。
習慣が増えれば、一日のうち
習慣に費やす時間の割合が増える。
習慣を行うだけで
一日の大部分が終わってしまう
新しいことを体験する余地がない
それでは、勿体ない。
習慣に対して、私が大切にしたいこと、
それは、習慣を増やし過ぎないことと
さらには習慣の断捨離だなぁ、って
思っています♡