皆さん! ダイエットは いけないよ‥


















体重 コントロールには お粥ですね!




 













玄米の お粥に このチャンジャを入れて‥


















⭐️DYNAMITE⭐️ 

















朝の散歩からの ボクシングで 一汗流し‥


















チャンジャで 更に汗をかいて‥ シャワーへ!



















⭐️DYNAMITE⭐️   ふ〜 スッキリ!



今夜8時 エフエム たちかわ!


🍻 瑠美とパンチの ほろ酔い酒場 🍶


よろしく お願いします!