登板翌日はトレッドミルで15秒ダッシュ30秒休みのインターバルをします。
ただ毎回はやりません。
直近の試合で体力不足を感じるとやりますし、本数も最高10本ぐらいまでしかやりません。
ちなみに今日はやってません
ただエアロバイクは20分漕ぎました
そして軽くキャッチボールをして、張っている箇所や、全体的なバランスを確認します。
今日は睡眠時間が少なかったのと、今年初めて80球以上投げたのでキャッチボールでは少し身体が重めだったかな？
今は重炭酸湯にゆっくり浸かっています
自分が意識することはとにかく汗をかいて、水分しっかり、食事もしっかり食べることですね。
日本でもアメリカでも先発した試合の後は解放感からかお酒を結構飲まれる方が多いですが、自分は飲んでも1杯ぐらいまででほとんど飲むことはないです。
やっぱりリカバリー面で考えると良くはないので
とにかくあとどれだけ野球ができるか分からないので1日1日を大事に、大切に過ごしたいと思います！