今まで使っていた体重計は、体脂肪率が測れました。
それだけでも『今の体重計は、体脂肪率も測れてすごいな～』っと思っていたのですが、最近のは更にすごいんですね。
新しく買った体重計では、
①体重
②ＢＭＩ
③体脂肪率
④筋肉量
⑤基礎代謝量
⑥体内年齢
等がわかります。
今月あたまより、体脂肪率－5%を目指していましたが、
17%→14.5%
と順調にきています。
ジョギングはしっかり出来ていないのですが…
やはり、ご飯の量ん減らしたのが大きいですね。
○ご飯（炭水化物）の量を減らす
○よく噛む
○腹八分
○夜食禁止
だけでもかなりの効果がでますよ。
ちなみに、今回の測定で体内年齢は
27才でした。（実年齢35才） ちょっと自慢です。
まずは、体の現状を正しくしることが大切です。
数値が見えるとモチベーションアップにもなります。
今回買った体重計は3000円でした。
それ程高い金額でもないので、最近体重計に乗ってない方には、とてもオススメですよ。
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