成長ホルモンと聞くと身長を伸ばすホルモンと思う人が多いですが、

その働きは、それだけでなく多岐にわたります。

代謝に関わるほとんどの事柄に影響をしています。

最近では、成長ホルモンの事を『若返りホルモン』と呼び、注目を集めていますね。

このホルモンは加齢とともに分泌量が減っていきます。

そうすると・・・・

・体力の低下

・免疫力の低下

・性欲の低下

・活力の低下

と、ガッカリすることだらけです。

そこで、成長（若返り）ホルモンを分泌させるに良いのが『筋トレ』です。

成長ホルモンは、ほとんどが睡眠時に分泌されますが、筋トレを行うと、

その数倍の成長ホルモンが分泌されます。

そして、有酸素運動では少しずつ長時間にわたって分泌されますが、

筋トレでは一気に大量に分泌されます。

いつまでも元気に、活動的に、若々しく生活するためにも『筋トレ』を

少しずつ生活に取り入れていきましょう。

ＰＳ，成長ホルモンは、空腹時に分泌されることでも、最近話題になっています。

　　　間食や食べすぎを控えることで、成長ホルモンの分泌を促しましょう。