前回に続き、入浴方法についてです。

今回はお風呂に入るときの、お湯の温度についてです。

江戸っ子は熱いお風呂にザバーンと入りますね。

私もどちらかといえば熱めのお風呂が好きです。

でも、実は

お風呂の温度によって自律神経の活動が変わってくるんですよ。

まずは、自律神経についてです。

自律神経とは、内臓などの働きを調整しているシステムの事で、

自分の意志では動かせないものに、自動的に働きかけています。

例えば、『食べすぎちゃったから胃を沢山動かそう！！』と自分の意志で

胃を動かすことは出来ませんよね。

自律神経は、胃や心臓等の様々な臓器に影響を与えています。

自律神経には、

☆カラダを活動的に整える交感神経

☆休息モードへ誘う副交感神経

があります。

お風呂の話に戻ります。

入浴の際に４０度より熱めのお風呂に入ると交感神経が優位に立ちます。

逆に４０度より低いぬるま湯では、交感神経の活動が抑えられます。

なので、

夜寝る前などはぬるめのお風呂でリラックスモードに！！

朝、目を覚ましたい時などは、熱めのお風呂で交感神経にスイッチを入れましょう。