肥満とホルモン(男性編) | 国立市の癒し空間/Clover【リフレクソロジー&ボディケアサロン】

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リフレクソロジーを中心に、お客様のカラダとココロの疲れを癒します。

30代になると急に気になりだすのがカラダの脂肪。


私もちょっと油断すると、すぐに体重がドーンと増えます・・・


脂肪がつく原因は、運動不足や偏った食事が大きな要因ですが、


実は男性ホルモンの分泌量もかなり影響しています。



男性ホルモンの『テストステロン』がしっかり分泌されている20代は、


筋肉や骨の量もキープされ、必然的に内臓脂肪が溜まりにくくなっています。


しかし、中年になりテストステロンが次第に下がってくると同時に、


内臓脂肪が増えてくる事が臨床データでも証明されています。



逆に考えると、年齢を重ねてもテストステロンの分泌量が増えれば、


筋肉量がアップし、内臓脂肪も減らせることになります!!


では、どうすればテストステロンを増やせるかというと、それは



運動をすることです。


運動をしてカラダを動かせば、消費した骨や筋肉を元通りにの

状態にするべくテストステロンが分泌され、体内のテストステロン量の


減りは穏やかになっていきます。


また基礎代謝が上がるのでカロリー代謝にもつながります。


肥満に最も効果的なのは、ダブル意味でも運動にということになりますね。


シュッとした自分のカラダをイメージして頑張ってカラダを動かして行きましょう。



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