◆コアを鍛えるお腹スリムピラティス◆〜「年末年始ダイエットプログラム」〜
みなさーん、こんにちは
ヨガ＆ピラティススタジオM's Shala（エムズシャラ上野）
のブログにお越し頂きまして、
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２０１６年１２月３１日（土）１４：００～１５：００に
«コアを鍛えるお腹スリムピラティス»を開催いたします！
ピラティスではコア（胴体または体幹）をパワーハウスと呼び、
全ての動作はコアから始まると考えています。
なのでコアを鍛えるのに最適なエクササイズと言われています
コアを鍛えることのメリットは、
日常生活が楽になる、
腰痛改善にダイレクトに繋がる、
ウエスト周りがスッキリする、
美姿勢を維持できるようになる、
などたくさんあります！
コアを鍛えるには、
腹筋などのように実際にコアの動かして筋肉を収縮させて鍛える方法、
脚や腕を動かしてもコアが動かないように固定・安定させることによって鍛える方法
があり、それぞれ使う筋肉が違います。
もりだくさんなピラティスエクササイズで、
二の腕・太ももを引き締め、
バスト・お尻はアップ、
硬くなりやすい肩甲骨、股関節、肩を緩めながら、
お腹スリムを目指して
コアを鍛えていきましょう！！
もりだくさん
【詳細】
日時：２０１６年１２月３１日（火）１４：００～１５：００
インストラクター：MAI
参加人数：14名程度
料金：１レッスン2,500円
※チケットとパスをお持ちのお客様は追加料金は発生いたしません。
※初回体験料金は1,500円です。
【お申込方法】
完全予約制ではございませんので、どうぞ直接お越しください。
ご心配な方は下記の予約フォームまたはメールアドレスからご予約下さい。
＜予約フォーム＞ http://www.ms-shala.com/Pages/enquiries.aspx
＜メール＞ booking@ms-shala.com
＊ご予約される方はメールまたは予約フォームに「クラス名」と「開催日時」をご記入下さい。
【MAIインストラクター認定資格】
●STOTT PILATESリフォーマーコース受講
●FTPマットピラティスベーシックインストラクター
●TRXサスペンショントレーニングコース終了
●Primary Aerobic Instructor Certification(アメリカ)
●AFAAプライマリーフィットネスインストラクター試験終了
●エアロビクスインストラクター養成スクール終了
●（社）日本ライフタイムスポーツ協会・ジョギングインストラクター２級
－－－－－－スタジオインフォメーション－－－－－－
完全予約制以外のクラスはどうぞ直接いらしてください
マットは無料でレンタルしております♩
更衣室もございます。
ご質問・お問合せはお気軽にメールにてご連絡お待ちいたしております。
Email→ booking@ms-shala.com
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M'sshala(エムズ・シャラ) -yoga & pilates studio
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